Sport während der Schwangerschaft ist eine wichtige Möglichkeit für werdende Mütter, ihre Gesundheit und Fitness zu erhalten. Es bietet zahlreiche Vorteile, darunter verbesserte Durchblutung, gesteigerte Energie und eine schnellere Erholung nach der Geburt. Moderates Training, wie Schwimmen, Yoga oder Spaziergänge, hilft bei der Bewältigung von Schwangerschaftsbeschwerden und reduziert das Risiko von Komplikationen. Es ist jedoch ratsam, vor Beginn eines neuen Sportprogramms einen Arzt zu konsultieren und auf den eigenen Körper zu hören.