Fitness ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Es bezieht sich auf körperliche Aktivität und regelmäßiges Training, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Durch regelmäßiges Training können Muskeln aufgebaut, Ausdauer verbessert und das Körpergewicht kontrolliert werden. Fitness umfasst eine Vielzahl von Aktivitäten wie Cardio-Übungen, Krafttraining, Yoga und Pilates. Es bietet auch eine Möglichkeit, Stress abzubauen und die geistige Gesundheit zu fördern. Menschen, die regelmäßig Fitness betreiben, fühlen sich oft energiegeladen, selbstbewusst und haben ein verbessertes Körperbild.